Fit4run Haarlemmermeerse Bos, 4e Rondje Schoolmeester Westzaan, Stoomtramloop Medemblik-Hoorn, Vechtloop Weesp en Veluwezoomtrail Rheden zondag 28 juni 2015 (v:922)

Vandaag meegedaan met de Fit4run 5km  loop in het Haarlemmermeersebos.
Meestal loop ik in het Haarlemmermeersebos, dus eigenlijk een was het een soort thuiswedstrijd.
We moesten een kleine ronde van 1800 meter en een grote ronde van ongeveer 3200 meter.
Het eerste stuk liep ik tweede maar na ongeveer 1km nam ik de kop over en deze heb ik niet meer afgestaan.
De nummers twee en drie kwamen nog wel dicht bij, maar de laatste KM kon ik weer wat versnellen en liep ik weer bij ze weg.
Het was iets uiteindelijk iets verder dan 5km, mijn tijd was niet zo goed (20.15), maar ik was wel blij met mijn eerste plaats.
Ik kreeg een cadeaubon van € 20 van Fit4run (Intersport)
Robert


Clif, Ruud en ik deden vandaag het laatste Rondje Schoolmeester (van dit seizoen).
Ruud ging voor de 10km. Cliff en ik startten op de 5km.
Normaal gesproken start Cliff behouden en gaat, naarmate de wedstrijd vordert, steeds sneller. Dit keer had hij een andere tactiek en ging hij er vanaf de start als een speer vandoor. Dit pakte heel erg goed uit, want omdat hij goed kon doorgaan verpulverde hij opnieuw zijn PR.
Ik was vandaag niet vooruit te branden. Omdat ik gisteren een groot gedeelte van de middag en avond in Artis heb vertoeft zoek ik daarin de oorzaak.
Toen Ruud na 7½ km langskwam had hij het erg zwaar. Zijn tijd van 47.14 is niet slecht, maar hij had op een tijd binnen de 47 gehoopt. 
Els

Vandaag ben ik alleen naar Westzaan gereden. Aangezien Marijke geniet van een lang weekend onbeperkt Bosschebollen eten voor maar 400 euro in (jawel) Den Bosch stond ik er dit keer alleen voor om de 5000 meter af te leggen. Gelukkig waren Els en Ruud ook van de partij om de clubkleuren te verdedigen. Ruud ging voor de 10 km en Els liep de 5. Omdat ik verleden week rustig van start was gegaan en daarna behoorlijk moest werken om het ontstane gat met Els dicht te lopen heb ik het nu over een andere boeg gegooid. Deze keer meteen weggegaan in een flink tempo, maar ik zag al snel op mijn horloge dat ik iets gas moest terugnemen. Het ging eigenlijk best wel lekker en er was in de laatste kilometer nog genoeg over voor een aardige versnelling. Ik finishte in een tijd van 22:41 en dat is weer 46 seconden sneller dan mijn PR van verleden week.
Nu is de opdracht om deze verbeteringen vast te houden. Vorige week pakte ik 40 seconden. Als ik het goed uitreken moet ik de 5 km voor het eind van de zomer kunnen lopen in twee minuten. Best wel makkelijk eigenlijk, hardlopen en rekenen. In een volgend leven ga ik wiskunde studeren en heel hard lopen.
Groeten, Cliff.

Vandaag meegedaan aan de Stoomtramloop, 21,1 km, van Medemblik naar Hoorn. Een  kleinschalige loop met maximaal 400 deelnemers. Het startschot kwam uit de pijp van de stoomtram.
Het verwachte warme weer bleef gelukkig uit. Het was bewolkt met af en toe een spatje regen.
Het was een langgerekt parcours door prachtige dorpen en weilanden.
Daar ik afgelopen week al behoorlijk getraind had besloot ik het vandaag  wat rustiger aan te doen.
Mijn eindtijd was 2.19.01.
Bij de finish geen medaille maar wel een heerlijk stuk kaas uit de streek!
Groet, Ineke Brouwer

Zondag meegedaan aan de Vechtloop, 21,1 km. In 2011 deze loop, gelopen onder zeer warme omstandigheden kan ik me nog zeer goed herinneren. Dit keer een gewijzigd en leuk parcours. De eerste kilometers door het dorp, vervolgens langs de Vecht, met een keerpunt, en het derde stuk door de polder richting het Naardermeer. Wat betreft het weer was het gelukkig goed te doen. Geen zon, wel was de temperatuur wat drukkend, en kregen we zelfs wat regenspetters wat voor mij onder bepaalde omstandigheden altijd van harte welkom is. Het lopen ging goed, zo goed dat ik rond de 15km nog op een 1.39 koerste, echter door te weinig bagage aan recente halve marathons moest ik de laatste 6 km helaas wat minuten inleveren. Verklaarbaar, dus voorlopig tevreden.
Ben

Vandaag heb ik de Veluwezoomtrail in Rheden gelopen.
Ik had deze uitgekozen als trainingsloop in opbouw naar een (berg)marathon, die ik eind juli in Zwitserland wil gaan lopen.
Het parcours was dit jaar verlengd van 27 km tot 33 km, waarbij je echt de hele Veluwezoom in de rondte rent over prachtige onverharde paden. Intussen leg je ook bijna 500 hoogtemeters af, want het parcours gaat natuurlijk ook over de Posbank en nog een aantal andere klimmetjes zonder naam.
Bij de start om 11 uur was het al 24 graden en dat liep ’s middags op tot 27 graden in de schaduw in het bos en het was broeierig; niet bepaald mijn ideale looptemperatuur (dat is 10 graden), dus ik paste mijn tempo al snel naar beneden aan en was blij dat ik een trailrugzak met 1,5 liter drinken mee had, want er was maar 1 drankpost tijdens de loop, zoals gebruikelijk bij een trailrun.
Beetje suf dat ik twee keer met een groepje fout ben gelopen; daardoor was de Veluwezoomtrail voor mij deze keer 34,5 km. Maar goed, dan kan je nog langer genieten van het mooie landschap en als je toch bezig bent met marathontraining, dan maakt 1,5 km extra ook niet meer uit...
Bij de drankpost, die ik na 20,5 km bereikte was het drinken in mijn trailrugzak al bijna op, dus kon ik hem mooi bijvullen en meteen een paar bananen en rozijnen scoren.
Gelukkig verdween op het (open) Rozendaalse veld de zon achter de wolken en vielen er een paar druppels regen, zodat het iets koeler werd.
De klimmetjes in de laatste 5 km gingen zwaar; heuvel op moest ik daar meestal gaan wandelen, maar heuvel af kon je weer versnellen.
Mijn finishtijd (over 34,5 km) was 4.03.30.
Geen medaille of finishershirt, maar een buff en een halve liter Erdinger alcoholvrij bier voor alle deelnemers.
Het was weer een schitterende loop!
Irene