Derde Onderlinge Baanwedstrijd 3.000m. dinsdag 11 juni , Maandelijkse Baanloop Aalsmeer, en Onderlinge Baanwedstrijd Phanos woensdag 12 juni 2013. (v:754)

De derde wedstrijd van onze onderlinge baancompetitie trok niet zo heel veel deelnemers. Daarentegen stonden er aardig wat supporters aan de kant en hadden de atleten een volledig jurycorps ter beschikking. Het was dan ook lekker weer. Degenen die wel meededen liepen allen een prima race.
Gewoontegetrouw werd er, dit keer onder leiding van Jan en Theo, een optimale warming-up uitgevoerd voordat de wedstrijd kon beginnen.

Even na achten ging de eerste serie van 11 atleten van start  t.w. André, Charles, Jacqueline, Jennifer, Marjan, Mary, Maud, Mirjana, Paola, Piet en Rob.
Maud en Jennifer hadden hun debuut op deze afstand wat automatisch resulteerde in een PR. Marjan en Mary verbeterden hun PR. Allebei waren zij meer dan een minuut sneller dan ooit. Marjan werd daarmee flink geholpen door Charles, die in de slotronde moest buigen voor Marjan. Jacqueline kwam iets te laat op stoom, nadat zij rustig was begonnen gaf zij de laatste ronde toch nog even gas. André raakt weer een beetje op dreef. Na een behoorlijk lange blessureperiode liep hij een puike wedstrijd. Paola zat vlak achter André en liep zoals ze altijd doet, erg ontspannen en genietend van het gebeuren. Dat Mary een PR liep was opvallend, want afgelopen zondag liep zij een zware 15km wedstrijd in het Limburgse Heuvellandschap. Piet past tegenwoordig een door hemzelf ontworpen nieuwe techniek toe. Vlak voor de finish zakt hij door zijn benen, want zo zegt hij “dan kan ik nog snelheid maken”. Rob hield, ondanks de temperatuur, zijn lange broek aan. Volgens zijn verklaring wilde hij wat vocht kwijt. Voor een debuutwedstrijd deed Maud het allesbehalve slecht. Zij heeft nu een scherpe tijd om te verbeteren. Opzienbarend was de eindsprint van Jennifer. Ca 100m. vóór de finish spurtte zij als een duveltje uit een doosje een hoogst verbaasde en volkomen verraste Mirjana voorbij.

In de tweede serie vertrokken  Elles, Guus, Harry, Henk, Jan, Robert, Roy, Sander, Theo, Wim en Yuen-on.
In deze race profiteerde Sander lang van de soepel lopende Theo. Daarachter zat Roy, die de hele wedstrijd alleen, maar toch volkomen vlak liep en daarmee zijn PR met 7 sec. verbeterde. Robert nam Elles op sleeptouw, wat hem nog moeite kostte. Hij moest alle zeilen bijzetten om Elles nipt voor te blijven. Elles echter had daarmee wel een schitterend PR. Jan fungeerde als haas voor Guus die hierdoor 8 sec. van zijn PR afsnoepte. Yuen-on en Wim persten er samen een eindsprint uit, die nipt in het voordeel van Yuen-on beslist werd. Ook hij had een prachtig PR. Henk moest het zonder zijn trouwe maatje Alaaddin doen en deed dit volkomen relaxed zonder noemenswaardige moeite. Jammer genoeg moest Harry, vanwege een opspelende knieblessure, de strijd staken.

 

De volgende en laatste baanwedstrijd is de 5.000m. op dinsdag 25 juni met na afloop de verloting.

 

Baanloop Aalsmeer
Zonder verwachtingen lekker gaan lopen. Dat was het motto en dat is prima gelukt. Tot en met de laatste finisher bleef het droog, daarna gingen de sluizen boven open. 


Phanos onderlinge wedstrijd

We hadden de keuze tussen 600 meter en 3000 meter.
Omdat ik niet kon kiezen liep ik beide afstanden.
tijdens de 600 meter ging ik voor het Phanos clubrecord bij de 55+ en liep ik in 1:41:73.
Niets bijzonders hoor, het clubrecord was vacant.
De 3000 meter liep ik als haas voor loopmaatje Joris, hij wilde onder de 11:15 min. blijven en dat is hem gelukt.
Joris liep een tijd van 11:11 min. en mijn tijd als haas was 11:05 min.
Later hoorde ik dat uitlopen op een hoog tempo erg goed is na een korte sprint.
Groetjes, Theo