Baanwedstrijd AV Zaanland Zaandam donderdag 25 april en Rozeloop DGLA Amsterdam vrijdag 26 april 2013 (v:738)

Theo, de alleskunner heeft in 1 week tijd drie wedstrijden gelopen. 

Dinsdag de onderlinge baanwedstrijd. In Zaandam liep hij op donderdag een 1.500m. op de baan en deed dat in een nieuw Phanosclubrecord bij de M55.  

En een dag later was hij met Wim en mij aanwezig bij de Rozeloop in Amsterdam Zeeburg. 
De start was voor Theo en mij erg chaotisch. Allereerst stonden wij vast op de ringweg en kwamen eigenlijk te laat aan om nog een goede warming-up te doen. Vervolgens kwamen wij pas aanlopen toen de starter het startpistool al in de lucht had. Gelukkig werd er op ons gewacht. Wim had onderweg ook in de file gestaan, maar stond wel keurig op tijd in het startvak. 
Theo en Wim liepen 3 ronden van vijf km. Ik liep één ronde. Ik kon wel merken dat ik niet optimaal had ingelopen. Dit was echter geen belemmering om als eerste vrouw te finishen.
Theo begon erg rustig en ging na ca 1 km de koplopers opzoeken. Zodoende behaalde Theo   de hoogste podiumplek op de 15 km. 
Wim had al heel lang geen 15 km gelopen, maar door zijn behouden start ging het erg goed bij hem.
Een leuke wedstrijd, maar.... het had voor mij wat warmer mogen zijn.
Els  

PR en Clubrecord 55+ bij Phanos
Samen met drie loopmaatjes van Phanos naar AV Zaanland gegaan voor de AV Zaanland Testloop2. Eerst nog even een half uur in de file gestaan voor de Coentunnel maar we waren ruim op tijd vertokken. Het mooie aan deze loop is dat het GRATIS is, geeft het door !!!!

Omdat we alle 4 ongeveer de zelfde tijd lopen op de1500 metermochten we samen in de eerste start mee lopen.

Loopmaatje Louis van AV Zaanland stond op de 1000 meteronze tijd door te geven, voor mij was dat 3:15 min. Dat was goed genoeg voor een clubrecord maar toch nog een eindsprint er in gegooid. Mijn eindtijd was 4:49,70 op de 1500 meter, het clubrecord van mezelf met 8,2 seconden verbeterd.

Groet, Theo

DGLA Roze loop
Op uitnodiging van Willem Heemstra samen met Els naar de Rozeloop gegaan. Willem had later wel "spijt" van de uitnodiging want Kombij ging er met twee gouden plakken vandoor. Ik had te weinig rekening gehouden met de files en we hadden iets te lang in de file gestaan, maar toch nog een half uur voor de start aanwezig. Even inschrijven en dan snel inlopen. Net op tijd voor de start terug van het inlopen. De eerste km bij Els gelopen en daarna naar de nummer 1 en 2 van de 15 km toe gelopen, op de 9 km liepen we naast elkaar, hij schrok van mijn startnummer "ook 15 km" zei hij. We hebben nog 5 km bij elkaar gelopen, gelukkig, ik had nog wat over voor een eindsprintje om ruim onder het uur binnen te komen (59:09 min). Een mooie goude medaille gekregen en drie zoenen van Hans. Els kwam ook thuis met een gouden plak, zij was eerste dame op de5 km.

Groet, Theo