Geen 35 km Trainingsloop, Zandvoort Circuit Run, Gaasperplasloop Amsterdam en Spiegelloop Nederhorst den Berg zondag 23 maart 2013 (v:731)

Geen 35 km Trainingsloop
Vanwege het koude weer en de krachtige wind werd zondag niet meer dan 30km gelopen tijdens de trainingsloop voor de Rotterdam marathon. De inspanning die bij deze weersomstandigheden geleverd moet worden bij een afstand van 35 km is gelijk aan die van een marathon onder normale omstandigheden. Onze groep liep 4:45 min. per km en bestond uit 5 lopers en 2 pacers. Het waren allemaal zeer sterke lopers en waren de laatste 6 km niet meer te stoppen, er waren kilometers bij van 4:30 min. en zelfs een van 4:24 min. De pacers liepen en een beetje achter aan te bengelen. Ondanks de barre omstandigheden toch heerlijk gelopen en de 30 km liepen we in 2:19 uur. Maandag met Paola een duurloopje van 1:08 uur in korte broek gelopen op Fuerteventura.

Groetjes, Theo

Zandvoort Circuit Run
24 maart 2013: “Runner’s World Zandvoort Circuit Run beleeft koudste editie ooit”

Vandaag met Sander en Alaaddin naar Zandvoort geweest voor de Zandvoort Circuit Run. Er waren een hoop Kombijers. Quant kwamen we in  de pitsbox al tegen. We liepen alle 4 voor de Schiphol en daardoor konden we ons daar (in de pitsbox) omkleden en wachten op de start. Dat was beter uit te houden dan buiten.  Tijdens en na de loop kwamen we Paul, Inge en Rini nog tegen. Was het vorig jaar nog zomers warm, vandaag stond er een harde koude wind. Gelukkig wel in een gunstige richting. We zouden de wind op het strand schuin in de rug hebben. Ondanks de kou, liep Sander als een van de weinigen in korte broek. Brrr. Alaaddin en ik liepen de eerste kilometer gelijk op, waarna hij een voorsprongetje nam. Maar bij de strandopgang was ik weer bij hem in de buurt en tot de strandafgang liepen we gelijk op. Tijdens het klimmetje liep hij weer weg van me. De hele weg zag ik hem voor me. Ik besloot de aanval in de laatste 2 km in te zetten. Ik liep langzaam op hem in en op het moment dat we het Circuit naderde liep ik naast hem. Toen hij dit zag begon hij te sprinten om weer afstand op te bouwen. Zo,n 200 meter voor de finish zette ik daarna maar een sprint in en haalde hem in, waarna hij ook weer achter mij aan kwam. Uiteindelijk vlogen we schuimbekkend precies gelijk over de finish in en mooie tijd van 58:56. De anderen zullen hun eigen tijd wel doorgeven, maar de meeste die ik gesproken heb waren tevreden.

Groetjes Henk

Zondag de Zandvoort Circuit Run gelopen. Na het rondje circuit liepen we met de wind in de rug over het strand waar het bijna hoog water was. Vanaf Bad-Zuid tegen de ijskoude wind door het dorp. Op zo'n kilometer voor de finish werd ik nog ingehaald door Sander en na de finish Alaadin en Henk nog even gezien in "hun" business-box. Eindtijd op de 12 km was 54.29, groeten Rini.

Vandaag in zeer koude omstandigheden mee gedaan aan de 12km circuitrun in Zandvoort.

Vanuit het blauwe startvak, gezicht ingesmeerd met vaseline en gewapend met handschoenen, muts en 3 laagjes kleding ging ik van start.

Het circuit bleek achteraf het zwaarste stuk te zijn. Zowel het strand, waar de wind schuin in de rug stond, als de boulevard en door Zandvoort zelf weer terug om te finishen op het circuit vielen erg mee. Evenals de kou, want daar had ik totaal geen last van. Ik heb zelfs 3x de handschoenen uit gehad. En omdat het merendeel dus erg mee viel, was dat ook het geval met de tijd: 1.06.20 waar ik zeker tevreden mee ben. Teruglopend naar de tent kwam ik Sander, Henk en Alaaddin nog tegen, die waren met mooie tijden binnen het uur gefinsihed.

Groeten Inge van Beem

Tijden: Annemarie: 1.12.49 / Lidia: 1.05.10

Gaasperplasloop
Aan deze loop heeft Piet meegedaan. Hij was binnen het uur terug.

Spiegelplasloop

Het was natuurlijk erg koud met veel wind maar ik had geen last van de kou.
Ik eindigde als 5e dame met een tijd van 44:19 op de 10 km.
Groetjes Elles