Veluwezoomtrail Dieren, 3e Rondje Schoolmeester Westzaan zondag 19 juni 2016 (v:1020)

Veluwezoomtrail 33 km in Dieren 19 juni 2016
Afgelopen zondag heb ik de Veluwezoomtrail gelopen.
Ik had gekozen voor de 33 km trail (met 430 hoogtemeters) als trainingsloop in de opbouw naar een bergmarathon, die ik eind juli in Zwitserland wil gaan lopen.
Een prachtig parcours, de hele Veluwe in de rondte, op 400 meter na helemaal onverhard.
Bij de start, die deze keer in Dieren was, was het nog lekker koel met een graad of 15; later kwam de zon er door en was het op de open stukken met heide en zand een graad of 25, maar in de bosgedeelten gelukkig koeler. Prima loopweer. Door de regenbuien waren de paden op veel plaatsen wel drassig en soms helemaal veranderd in modderpoelen, zodat je springend door de berm droog aan de overkant moest zien te komen. Grote hilariteit onder de lopers als er iemand misstapte en tot boven zijn enkels of zelfs languit in een modderpoel belandde. Er waren natuurlijk ook 'die hards' die gewoon rechtdoor door alle moederpoelen gingen en riepen dat het lekker koel was.
Ik heb heerlijk gelopen en ben onderweg zelfs een wild zwijn tegen gekomen! Dat was overigens niet zo wild, maar stond eerder verbaasd naar de langsrennende lopers met een nummer op hun buik en een trailrugzak op hun rug te kijken.
De eerste 10 km hadden de minste hoogtemeters; daarna volgden de meeste heuvels en trappetjes en natuurlijk de Posbank, die na 24 km in het parcours zat.
De laatste kilometers gingen zwaarder en het tempo was echt niet veel meer, maar ik kon blijven hardlopen, ook op de klimstukken.
Er waren twee drankposten, bij 11 km en 25 km, maar daar heb ik alleen bananen en watermeloen gegeten. Ik had zelf anderhalve liter sportdrank bij mij en dat was deze keer genoeg. Mijn finishtijd was 3.46.35 en dat was 17 minuten sneller dan vorig jaar, maar toen was het erg warm weer.
Het was een supermooie trailrun in een prachtig stuk natuur: een absolute aanrader!
Irene

Schoolmeesterloop Westzaan
Vandaag liepen we de vijf kilometer bij het 3e rondje Schoolmeester. Ik wilde zo graag een keer onder het half uur lopen en Cliff had me daar wat adviezen voor gegeven. "Inlopen is belangrijk", dat doe ik nooit, want dan ben ik al moe voordat het allemaal begonnen is. Maar ja, als je niet luistert naar je personal coach, dan wordt het niks. Dus ik ging inlopen, wel twintig minuten lang! Daarna ging ik aan Cliff laten zien hoe ik kleine stapjes nam met kort grondcontact. Het compliment was dat het geheel er veel dynamischer uitzag. Ik ging zo vol goede moed naar de startlijn. Ongeveer op de helft keek ik op mijn horloge en ik had de mogelijkheid om onder het half uur te eindigen als ik dit tempo vast kon houden. WHOOOO, ik ging ervoor! Els stond een stuk voor de finishlijn en ze riep dat ik moest versnellen anders....maar dat verstond ik niet. Ik moest dus versnellen maar er zat niet veel meer in. Ik kwam binnen het half uur binnen. Ik ben blij. Ik klokte zelf 28: 44. P.R. of niet, in ieder geval kan deze zondag voor mij niet meer stuk.
Marijke
(Note redactie: goed geklokt)



Vandaag troffen we Els en Ruud (niet onverwacht) bij molen de Schoolmeester in Westzaan. Het 3e rondje Schoolmeester stond op het programma. Alle 4 schreven we in voor de 5 km.
De temperatuur was aangenaam voor een hardloopwedstrijd, ook kwam  geregeld de zon te voorschijn. Het waaide wel iets steviger dan voorspeld, maar dat was niet hinderlijk. Ruud was blijkbaar goed hersteld van zijn N.K. en kwam binnen op 22.28. Els zat daar een minuut achter. Ze voelde zich vandaag sterker dan verleden week op datzelfde N.K. en was tevreden met haar tijd. Zelf wilde ik 12 seconden van mijn PR aflopen en dus op 22:29 finishen. Maar het ging zo lekker dat ik voortdurend onder het schema liep. Mijn horloge gaf op dat schema steeds een waarschuwing na een bepaalde tijd en dat werkte lekker. Uiteindelijk liep ik niet 12 seconden van mijn PR af maar 34 seconden. Ach, een kniesoor die daar op let.
Cliff.