Polderloop De Kwakel donderdag 30 juli, Pride Run vrijdag 31 juli en Rondje Eilanden zaterdag 1 augustus 2015 (v:929)

Donderdag
Lekker gelopen , rustig begonnen maar gaandeweg kon ik wel weer een hoger tempo lopen.
Op dit moment tevreden met mijn tijd, maar merk dat ik de laatste maanden een stuk minder heb gelopen.
Sander

Vanavond meegedaan aan de Kwakelloop, 10 km, altijd erg gezellig! Vooraf met de groep van Edinburgh bij iemand thuis Thais gegeten, veel te veel maar superlekker! Op de fiets naar de start waar net de 4 km van start ging. Wij hadden nog 3 kwartier, beetje veel wind maar verder prima weer om hard te lopen, wel wat anders dan afgelopen dinsdag! Er waren veel meer Kombijers waaronder Theo, Jacqueline, Sander en Alaaddin. Maar er was er één die twee linkerschoenen had meegenomen. We hebben nog van alles geprobeerd om maat 42/43 van iemand anders te lenen maar het is niet gelukt,  dus Alaaddin was toeschouwer. Dat kan er maar één overkomen, geweldig maar ook wel sneu. Mijn bedoeling was om na de vakantie toch binnen de 50 minuten te gaan lopen, helemaal met dit weer. Na 100 meter werd ik ingehaald door Sander alsof ik stil stond en dat liet hij mij weten ook. Bij het 5 km-punt kon ik zien dat mijn KLM-maat wederom weer vlak achter me liep, nog geen 100 meter verschil, dus ik kon weer niet verzaken en moest vol aan de bak. De kilometers gingen allemaal dik binnen de 5 minuten, 4.44 min gemiddeld per km waardoor mijn eindtijd op 47.20 min kwam,. Na een vakantie met nauwelijks rennen ben ik dik tevreden. Daarna gezellig in de tent een biertje gedronken voor de lange koude terugreis met de fiets!
Groetjes Guus

Donderdag 30 juli was weer de Polderloop van 10 km in De Kwakel. Omdat Els deze in het trainingsschema had opgenomen, met Ineke Brouwer en Netty naar toe gegaan.
Daar kwamen we al snel meer Kombijers tegen. Jacqueline, Paola, Theo, Ton, Jan (man van Inge E). Alaaddin kwam om schoenen vragen, afijn dat verhaal is al toegelicht.
In de feesttent hebben we ons ingeschreven en om gekleed. Om 20.00 uur gingen we van start. Eerst een rondje van 4km en daarna nog een rondje van 6km.
Het was een gezellige loop zo door de polder met prima weer. Alaaddin heeft ons 2x kunnen aanmoedigen. Vlak voor de finish zag ik op het dijkje Sander staan. Hij stond Netty aan de ene kant aan te moedigen en ik rende aan de andere kant voorbij.
Mijn tijd was 54.11 -  na de finish konden we een plantje in ontvangst nemen en een zonnebril uitzoeken. Alle drie tevreden met onze tijd reden wij weer naar huis.
Groeten Inge vB

Donderdag 10 en vrijdag 10 of niet. (Kwakelpride)
Donderdag samen met Paola, Jacqueline en Ton naar de gezellige Polderloop in De Kwakel geweest voor een 10 km en over de schoenen van Alaaddin hoef ik niets meer te zeggen dat is niet leuk om daar weeeeer over te beginnen. Het was mijn eerste wedstrijd na mijn blessure en ik ging hard van start om te weten wat ik nog kon. Na 3 km moest ik het tempo verlagen en kwam uit op een 41:30 minuten, na afloop Jacqueline opgehaald en de laatste 500 meter nog drie vrouwen en een man ingehaald. Jacqueline liep 52:49 Paola 58:42 en Ton 58:53.
 
Vrijdag samen met Els en buurman Cliff naar de Pride Run gegaan voor weer een 10 km maar ik liet me al snel door Cinta overhalen om samen de 21,1 km te gaan lopen. Els en Cliff hadden na hun 5km genoeg tijd om ons een paar keer aan te moedigen. Na 18 km moest ik, door een energietekort, het tempo naar de 5:30 min/km laten zakken en kwam uit op een 1:43:19 uur. Na twee energierepen van Els en een flesje frambozensap van Cinta voelde ik me al een stuk beter en moesten we nog even wachten op de prijsuitreiking voor Els.
Groetjes, Theo
 
Vrijdag
Vandaag  samen met Els en Theo naar Zeeburg geweest voor de Pride Run. Al snel zagen we Wim, Ineke en José tussen alle andere deelnemers, ondanks dat het best druk was. Els en ik gingen voor de 5 km en Theo besloot op het laatste moment de 21 te doen. Omdat ik de dag voor deze loop al een 20 km had gelopen wilde ik niet al te hard gaan, ook omdat de dag erna "Het Rondje Eilanden"  (afwisselend zwemmen en hardlopen) moest worden volbracht. De eerste 4 km liepen de routes van alle afstanden over hetzelfde parcours en zodoende had ik Theo en Els steeds in het vizier. De laatste paar honderd meter hebben Els en ik samen afgelegd en zijn we naast elkaar over de finishlijn gestapt in een tijd van 23:20. Voor Els betekende dit weer een mooie podiumplek.
Cliff

Na een vakantie van 2 weken waarvan 10 dagen hoog in de bergen dacht ik een goede conditie te hebben om de Pride Run van 5 km te lopen. Niets was minder waar mijn benen waren loodzwaar en ik was niet vooruit te branden en daarom eindigde ik met pr op de langzaamste tijd van 33,07.
Vriendelijke groet, José van Dooren

Zaterdag
Vandaag ben ik naar Vinkeveen gereden om mee te doen aan een leuk evenement:  "Het RondjeEilanden". Het is een wedstrijd waarbij wordt gezwommen en hardgelopen tussen en over 12 eilanden. Ondanks dat het heerlijk weer was begreep ik onderweg waarom er toch zoveel deelnemers een  "trisuit" aan hadden. Dat is een soort wetsuit, maar dan zonder mouwen en pijpen.
Er waren vanwege wervelingen in het water steeds grote schommelingen in de temperatuur en met alleen  een zwembroek en hardloopschoenen aan word je niet echt warm als je na 500 meter hardlopen opnieuw het water in moet springen (en dat dan twaalf keer). Langs de routes over de eilandjes zaten mensen met stoeltjes en koelboxen te genieten van wat er zoal aan gestoorden langs kwam rennen en ergens onderweg werd er door een groepje overduidelijke Oostblokkers heuse wodka aangeboden. Ik heb nog een nanoseconde getwijfeld. Het was een leuk en goed georganiseerd evenement en het is zeker voor herhaling vatbaar, maar dan wel beter gekleed. Mijn Garminhorloge heeft de route verbazend goed geregistreerd, ondanks dat het bij elke crawlslag een halve meter onder water verdwijnt. Het leverde het bijgaande plaatje op.
Cliff