FridayNight Run Nieuw-West Amsterdam vrijdag 29 mei, OHG Buurtloop Amsterdam, Edinburgh marathon en Comrades 2015 zondag 31 mei 2015 (v:909)

Afgelopen vrijdag heb ik met Cliff de Friday Night Run gelopen bij AAC. Ik ging eigenlijk voor de 10 kilometer, maar vanwege de weersvoorspelling (onweer) besloot ik om toch maar slechts vijf kilometer te lopen. We waren maar met drie personen en een trainer van AAC. Het weer viel eigenlijk reuze mee, het regende maar heel even en van onweer was geen sprake. De vijf kilometer ging een beetje zigzag door het Sloterpark. Voordat we het wisten waren we alweer bij de atletiekbaan. De aardige trainer, Gerben, had ook nog een mooie pastamaaltijd gekookt voor de deelnemers. Grappig, toch?!
Mijn tijd was 33:22
Marijke Piets

Dit was weer eens iets anders, de maandelijkse loop van AAC. Misschien vanwege de voorspelde regen en onweer een zeer kleine opkomst voor zowel de 5 als de 10 km. Rekening houdende met dat onweer besloten we ter plaatse toch maar voor de 5 km te gaan. We gingen netjes helemaal achteraan de rij voor deze afstand staan om te kunnen inschrijven. Achteraan was in dit geval ook meteen vooraan want er liepen maar drie mensen mee.  Hoe bedoel je "starten met podiumgarantie? " Het leuke van dit gebeuren is dat het helemaal geen competitie kent. De ploeg
houdt de snelheid aan van de minst snelle loper en het halen van de finish is de beloning. Van de regen hebben we wél mogen genieten, het onweer is uitgebleven.
Groeten, Cliff.

Vandaag heb ik meegedaan aan de OHG Buurtloop, de eerste versie van een loop door het Oostelijk Havengebied. Het bleek een heel gezellig evenement te zijn met ongeveer 100 deelnemers. Omdat de 5 km eergisteren niet helemaal het gewenste tempo had heb ik me ook hier voor de 5 km ingeschreven. Vanaf de start meteen een beetje gas gegeven en ik kon redelijk voorin blijven meedraaien. Dan is het wel héél erg stom dat je, na het uittrekken van je regenbroek toen je van de scooter afstapte, geen dubbele knoop hebt gelegd in de veter van je linkerschoen. Het kost maar een seconde of 20, maar voor je gevoel is het een half uur. Het is een beginnersfout, maar ik ben nog jong. Het parcours was wel heel erg leuk, je slingert door kleine straatjes en over bruggen van eilandje naar eilandje. Mijn (zelfgeklokte) eindtijd was 24:08, waarschijnlijk komt er nog een officiële uitslagenlijst online.
Groeten, Cliff.

 Een mooie marathonervaring in Edinburgh.
Wij waren met 4 man naar Edinburgh, 1 voor de halve en de rest voor de hele! Vrijdag vroeg vertrekken om 7.15 uur,  één uur tijdsverschil dus je bent al om half 8 lokale tijd in Edinburgh. We hadden een heel groot huis via AirBnB, vrij dicht in het centrum en slechts 400 meter lopen van de start van de marathon. Vrijdag best veel gezien van de stad, zaterdag waren er toevallig 2 voetbal cup finals (de Schotse en de Engelse bekerfinale) die we mooi vanuit de pub konden bekijken, goede timing. Zondag was de start iets voor 10 uur, dus de wekker op half 8, de jongen van de halve was toen al naar de start want de halve begon om 8 uur. De avond voor de marathon kwam er een mail van de organisatie dat er heftige regen en veel wind werd verwacht, gelukkig hebben we alleen dat laatste gehad maar geen druppel regen.  ‘s Morgens goed gegeten, veel gedronken en superrelaxed richting de start. Alles was prima geregeld, genoeg toiletten, de tassen kon je makkelijk afgeven, perfecte organisatie. Het was mijn 13de marathon en nr. 5 in het buitenland, misschien hier door veel minder spanning dan een paar jaar geleden, ik had ook voor mijn doen veel kilometers in de benen, dus alle vertrouwen. Het begin liep een beetje naar beneden en wind mee, het ging als een speer, 10 km in 51 minuten en de halve in 1.48. Het parcours liep langs de zee en leuke dorpjes, overal genoeg ruimte om je eigen tempo te lopen, maar het wegdek was niet al te best en het was behoorlijk heuvelachtig en ik wist ook dat  we de laatste 14 km de wind tegen zouden krijgen,  een PR zou lastig worden. Bij 18 mile gingen we keren bij een mooi kasteel in een park en toen begon de marathon eigenlijk pas, wat een wind. Ik heb zelden zoveel mensen zien wandelen en toen ik bij 35 km liep zag ik mensen aan de overkant die nog niet eens bij de 20 km waren. Mijn tempo ging met name door de wind behoorlijk naar beneden, maar ik kon wel blijven rennen en liep uiteindelijk 3.44,18, slechts 3 minuten boven mijn PR. De andere jongens waren ook allemaal blij en tevreden, dus we konden nog lekker 1,5 dag genieten in het mooie Edinburgh. groetjes, Guus

COMRADES 215 DURBAN ZUID-AFRIKA
Zondag 31 mei 2015 05:30 klonk het kanon (startschot) voor de 90ste editie van de Comrades.
Ook wel genoemd "The Ultimate Human Race".
Het is de oudste en grootste ultramarathon ter wereld. Voor het eerst gehouden in 1921 ter ere van de gevallen kameraden tijdens de eerste wereldoorlog.
Een uprun van 87.72 km van Durban op zeeniveau naar het 650 meter hoger gelegen Pietermaritzburg.
In 2016 is er dus een downrun in omgekeerde volgorde. De pre-start begint met het zingen van het Nationaal volkslied.
Daarna komt Shosholoza een traditioneel Zuid-Afrikaans volkslied. Als je hierbij geen kippenvel krijgt dan weet ik het ook niet meer.
Dan krijgen we ook nog Chariots of Fire van Vangelis, 2 kraaien van een haan met aansluitend het startschot.
Het duurt ongeveer 7 minuten voordat de laatste loper over de startstreep is.
Die begint dus al met een achterstand want de limiet van 12 uur gaat van startschot naar de finishlijn.
De eerste 14 km gaan over de snelweg. Dat is saai. Daarna wordt het pas leuk. Je loopt door het heuvelachtige achterland genaamd “Valley of 1000 Hills".  
Door allerlei kleine dorpjes waar overal een feeststemming heerst. In sommige dorpen had ik een Tour de France gevoel. Heel veel enthousiast publiek en weinig loopruimte. Ik had maar één strategie. Elk uur één ORS en één gelletje. En veel drinken. Bij een gemiddelde temperatuur van 28 graden was dat voor mij echt noodzakelijk.
Na +/- 60 km ging het dribbelen heuvel-op steeds meer over in wandelen, terwijl mijn snelheid op het vlakke en naar beneden niet onder de 10km/h kwam. Na 10:41:09 kwam ik gesloopt maar zeer voldaan over de finish.
Er waren 22373 voorinschrijvingen waarvan er 16993 zijn gestart. Daarvan zijn er 13006 gefinisht.
535 personen moesten behandeld worden bij de eerste hulp waarvan er 79 doorgingen naar het ziekenhuis. De meesten hadden te weinig gedronken.
Groetjes Harry Jansen

http://www.movescount.com/moves/move64542782
http://www.comrades.com/
https://www.youtube.com/watch?v=QnoqT1qcl_Y  Shosholoza