Kuitenbijtweekend zaterdag 21 en zondag 22 februari en VIB-trimloop Maarsseveense Plassen zondag 22 februari 2015 (v:887)

Het was afgelopen weekend een zwaar weekend dat in het teken stond van heuvels, mul zand en modder en strand.
Het begon op zaterdag in Burgh-Haamstede op Schouwen-Duiveland.
Daar stond de Trail by the Sea op het programma. Er was een 42 en een 21km versie.
De start was op het winderige strand. De 42 ging naar rechts en de groep van de 21 startte naar rechts.
Ik begon al met superstijve kuiten op het strand en moest Alaaddin al snel laten gaan.
Na een tijdje ging het parkoers van het strand en renden we door mooie bossen en duinen met behoorlijke klimmen.
Wat een mooi gebied om te lopen. De kuiten werden soepeler en het lopen ging daarna lekker. Snel ging het niet, maar dat kwam ook wel door de ondergrond en de hoogteverschillen, waar je soms in de rij stond omdat het zo lastig was om boven te komen. Tot 4 km voor de finish. Toen sloeg de kramp genadeloos in mijn kuiten.  Normaal kan ik daarna afwisselen met rennen en wandelen, maar dat was nu niet mogelijk. Gedwongen door mijn kuiten heb ik de laatste 4 km bijna wandelend doorgebracht. Ik heb me er maar bij neergelegd en genoten van mijn omgeving. Ik wilde wel binnen de limiet tijd binnen komen.
Dat is me gelukkig gelukt. We werden ontvangen met een mooie medaille, en kregen een shirt als aandenken. De verzorging was super. Na de finish was er bouillon, pinda’s fruit water, sportdrank, erwtensoep met broodjes en nog veel meer. Daarna heb ik me nog laten masseren. Op de tafel schoot mijn kuit helemaal strak en was er een extra masseur nodig om mijn spier te laten ontspannen. Ik moet toch wat meer duurlooptraining gaan doen. Alaaddin had ook met kramp gelopen. Dat overkomt hem niet vaak en ook hij had geen geweldige tijd. Maar wel sneller dan ik.
Henk

De volgende dag had ik met Debbie en Cindy en Sonja (twee vriendinnen van Debbie en mij) afgesproken om naar Chevetogne in Belgie te gaan.
Dat is maar 300km rijden. Ik wist niet hoe mijn benen aan zouden voelen als ik na 3 uur rijden uit de auto zou komen. Ik had in ieder geval al besloten om alleen de korte cross te lopen als ze goed aan zouden voelen.
Er was eerst Bikejoring, daarna de lange cross om 11 uur en om 13:00 de korte. Roy, de vriend van Debbie deed mee met het bikejoren met Milan. Daarna gingen Debbie, Cindy en Roy van start op de lange. Zij hadden het zwaar gehad. Heel veel blubber met veel steile klimmen en afdalingen. Daarna ben ik in gaan lopen en heb ik een stuk parcours verkend. Ik zat al onder de blubber toen ik daar van terugkwam. Gek genoeg voelden mijn benen goed en heb ik besloten om de korte cross te lopen. Dit ging redelijk goed. Loodzwaar maar leuk om te doen. Vooral de glibberige steile afdalingen waren spectaculair. Moe, voldaan en met een tas vol blubberige kleding en schoenen gingen we na de prijsuitreiking weer richting Nederland. Het was een eind rijden, maar het was een erg leuke dag. Op naar volgende week, Dat is iets rustiger. Dan is er alleen op zaterdagavond de Beachrun by night in IJmuiden.

Robert, Ruud en ik gingen vandaag in Maarssenbroek aan de maandelijkse (althans in de wintermaanden) trimloop van Vechtstreek in Beweging meedoen.
Tot onze grote verrassing waren Cliff en Marijke - die vandaag een lange duurloop op hun programma hadden - eveneens aanwezig. Deze loop is dan ook bij uitstek geschikt om als veredelde duurloop te fungeren. Men kan naar keus één of meerdere ronden lopen van 5 km en zodoende goed in de gaten houden hoe het tempo is en blijft.
Het weer was schitterend, niet te vergelijken met de regen- en hagelbuien die gisteren vielen.
Robert en Cliff hadden zich ingeschreven voor de 21 km. Bij deze afstand loop je eerst ca 1 km over de parkeerplaats voordat je de vier ronden rond de plas gaat lopen. Ook ga je 10 min. eerder weg dan de overige deelnemers en omdat er weinig mensen zijn die de 21 lopen, loop je jammer genoeg wel erg alleen. Maar voor Robert en Cliff maakte dat niet uit, zij liepen allebei een PR. Bij Robert is goed te zien dat zijn iets gerichtere training in combinatie met gewichtsverlies vruchten afwerpt, hij liep niet alleen een PR, maar kwam ook nog eens ontspannen over de finish. Cliff heeft een periode van klussen achter de rug, dat weerhield hem er absoluut niet van om een flinke hap uit zijn PR-tijd te nemen.
Ruud en ik gingen in principe voor de 15 km. Ruud met de hazen van 5 min., ik voorzichtig 5.20.
Ruud zou als het lekker ging er nog een ronde aan vastplakken, ik wilde na 10 km kijken hoe mijn knieën het hielden.
Omdat Ruud de derde ronde wat last kreeg van zijn bovenbenen hield hij het na 15 km voor gezien. Ik had bij het tempo 5.20 nergens last van, daarom liep ik door en mede omdat ik de laatste twee km wat versnelde kwam ik ruim binnen de geplande tijd binnen.
Marijke zou 6 ronden lopen. 30 km DUS!
Toen zij na drie ronden voorbij was moesten wij jammer genoeg naar huis en hebben wij haar niet zien finishen.
Els

Vandaag heb ik de trimloop in Maarssen gelopen. Ik had me voorgenomen om de 30 kilometer te doen, zes ronden om de plas. Er waren hazen beschikbaar, eigenlijk was ik niet van plan om me daar bij aan te sluiten. Ze gaan me al gauw toch te hard.
We kwamen vlak voor de start Els, Ruud en Robert tegen. Els zei me nog even dat ik best met de haas van 6.20 mee kon gaan, omdat ik dan ook mooi vlak zou lopen. Ik besloot om Els' raad op te volgen. Zij kan het weten!
De hazen wisselden af, maar in totaal gingen ze tot de 30 kilometer. Op het laatst liep ik met een man en de haas. Het leek wel een personal trainer! Het ging heel goed. Het weer was prachtig, weinig wind en een lekker zonnetje.
Ik liep de 30 kilometer al twee keer eerder, allebei de keren in 3:27. Nu liep ik met de haas deze afstand in 3:09.
Ik ben blij! Marijke Piets Vandaag  samen met Marijke naar Maarssen geweest voor de VIB-loop.  Pas gisteren op het idee gekomen om dat te gaan doen. Na een aantal waanzinnig  drukke weken waarin ik én niet bij Kombij getraind heb én niet aan mijn zwemtrainingen ben toegekomen gisteren nog even een verhuizing als afsluitertje. Veel had ik dus niet te verwachten van mijn prestatie op de 21 km waar ik mijn zinnen op had gezet (Marijke ging overigens voor de 30, verschil moet er wezen). Het was leuk dat we voor de start Els, Ruud en Robert troffen. Robert ging ook voor de 21 en we gingen met een kleine groep van start voor deze afstand. Het was prachtig weer en het leek wel een beetje op wintersporten. Een heerlijk zonnetje en een prachtige omgeving. Het ging boven verwachting  goed en op de helft was het niet zo moeilijk uit te rekenen dat, als ik dat tempo vast zou houden,  de eindtijd op 2:03 uit zou komen. Dat klonk eigenlijk best wel lekker want 2:11:49 was de snelste halve tijdens mijn Kombij-carriëre.  Dat tempo vasthouden is heel aardig gelukt want het werd zelfs 2:01:07. Niet echt een tijd om mee op het podium te komen maar dat werd heel aardig  gecompenseerd  bij de verloting die op de startnummers werd gehouden. Een cadeaubon van 25 euro van Run2Day voor Pietsie, dat wordt lekker shoppen binnenkort.
Cliff