Zeebodemloop Lelystad en Strong Viking Obstacle Run Spaarnwoude zaterdag 24 mei, Zuidas Run Amsterdam, Bertusloop Delft en AMC-loop Amsterdam zondag 25 mei 2014 (v:827)

Zeebodemloop Lelystad
Ik dacht afgelopen zaterdag een vlakke snelle 10 km te lopen, maar het bleek een parcours te zijn over mountainbike-weggetjes in het bos!!!
Niet echt goed gekeken van te voren, nou ja ik heb lekker gelopen en kwam op 48.15 uur binnen.
Dus een goede voorbereiding voor zaterdag as: de marathon van Luxemburg.
Nu lekker in de rust om zaterdag helemaal los te gaan over de heuvels. Het zal zwaar gaan worden met al die hoogteverschillen.
Ik heb er wel erg veel zin in.
Groeten van Monique

 

Zaterdag hebben Alaaddin en ik mee gedaan met de Strongman Viking Obstacle Run Hills edition. Met een voorbereiding van een ochtend trainen op specifieke technieken waren we er helemaal klaar voor.

Het startvak begon met een wand van ongeveer2,5 meterhoog waar je overheen moest. Gelukkig is de behulpzaamheid van de deelnemers onder elkaar fantastisch. Wat volgde was een parcours van19 kilometerlang met tussen de 40 en 45 verschillende obstakels variërend van het doorwaden van stinkende sloten tot het beklimmen en afdalen van diverse bouwwerken, hellingen, modderheuvels, touwklimmen, monkeybar, klauterwanden, pontons waar je op en af moest klimmen/springen en heuvels om op te rennen en zelfs kruipend onder prikkeldraad door te gaan. Maar ook moesten wij via een reuzenglijbaan van plastic besproeid met water met een bloedgang naar beneden glijden. Kortom,….. bont en blauw, maar echt19 kilometerlang lopen genieten. Het was een superleuke ervaring.

Tijden worden bij een obstaclerace niet gemeten. We hebben er tussen de 2,5  en 2,45 uur over gedaan.
Henk 

 

Zuidas Run 2014.
Vandaag met Jacqueline naar station Zuid vertrokken voor de 16,1 km van de Zuidas Run. Beide hadden we ons opgegeven als pacer, Jacqueline voor de 1:40 uur en ik voor de 1:10 uur. Het weer was net zo warm als vorige week dus goed drinken en het hoofd koel houden. Tot de 11 km waren er nog 20 lopers om me heen maar bij de 14 km nog maar 6. De 6 overblijvers heb ik op het 15 km punt de opdracht gegeven om bij elkaar te blijven en het tempo iets te verhogen. Altijd leuk om ze dan te zien vertrekken en alle 6 zijn ze ruim binnen de 1:10 uur gefinisht. Nog even uitgelopen met Anja om Jacqueline tegemoet te lopen die een mooie eindtijd van 1:39:17. Mijn eindtijd was 1:09:45 uur.
Groetjes Theo

Bertusloop Delft
Wij (Ruud en Els) liepen een trimloopje in Delft.

Omdat het vandaag de laatste gelegenheid is om in te schrijven voor het NK Baan voor Masters wilde ik tijdens deze loop uitproberen of ik de mijzelf opgelegde limiet kon halen en of dit pijnvrij ging. Mijn doel was om 4.50 per km te lopen. Hoewel ik echt behoorlijk wat conditieachterstand heb ging het zelfs zo goed dat ik nog sneller liep dan verwacht. Ik moet wel eerlijk zeggen dat het (nog) niet helemaal pijnloos was.  

Ruud had zoals gewoonlijk weer een puike constante race en kwam opnieuw dik binnen de 22 min. over de finish. 

AMC-loop
Vandaag hebben René en ik meegedaan aan de AMC-loop op de 15 km (15 km+ 230 m. om precies te zijn).
De start was om 11.40 uur dus we konden ons rustig voorbereiden. Het weer zag er prima uit, niet te warm, lekker windje erbij, wat bewolking dus prima weer voor een loopje.
De loop was door een prachtig natuurgebied, maar daar heb ik weinig van kunnen genieten, want het ging zwaar. Vooral omdat je bijna het gehele parcours in de volle zon liep.
Dat brak mij tussen de 10 en 12 km op, ik was toen al uitgevloerd en heb zelfs overwogen om te stoppen. Maar dat heb ik niet gedaan, want vanaf 12 km liepen we eindelijk in de schaduw en de laatste 3 km ging weer lekker. Het fijne van deze loop was ook, dat het niet massaal was. Je kon je eigen tempo lopen en niemand liep je voor de voeten, er was ruimte genoeg.
Mijn eindtijd was uiteindelijk 1.26,08. Gezien de weersomstandigheden voor mij een prima tijd, had absoluut niet harder gekund.
Ook René had het warm en probeerde zoveel mogelijk de schaduw op te zoeken als die er al was, inderdaad rond de 12 km ging het daar ineens stukken makkelijker.
De AMC loop is een aanrader. Eindtijd René  1.14,40
Groeten van Jenny en René

Zondag was de AMC loop.

Debbie wilde deze graag gaan lopen en had afgesproken met een vriendin. Ik had ook nog even het idee om mee te doen, maar kwam toch te stijf mijn bed uit en besloot als supporter mee te gaan. We kwamen Jenny en Rene nog tegen, die de 15 gingen lopen.

De dames hadden zich ingeschreven voor de10 KM. Ze hebben lekker gelopen, ondanks het warme weer. De drankposten waren wat minimaal met het warme weer, maar desondanks kwamen ze toch redelijk monter de laatste brug over.

Met een tijd van 100:32 op een afstand van iets meer dan 10km kon ze tevreden naar huis.

Groeten Henk