3 Bergenloop Doorn zaterdag 3 maart, Bergcross Amersfoort, Twiskemolenloop Landsmeer, Mokumse Vrouwenloop en Roadrunnersloop Leiden zondag 4 maart 2012 (v:651)

3 Bergenloop Doorn (zaterdag)
Vanmorgen de 3bergenloop gedaan, start was al om half 11 en 3 kwartier rijden dus vroeg weg. Toen ik aankwam om 10 uur ging net de kinderloop van start, 129 kinderen zie ik net op de site, zag er heel gezellig uit met een muziekbandje erbij, volop sfeer in een prachtige bosrijke omgeving. Was m'n 3 de keer dat ik deze loop deed en hij is echt 1 van de mooiste halve, wel zwaar want soms mul zand en heel afentoe fietspad maar verder heel veel zware bospaadjes. De jongens die ik kende liepen of de 12km of wilden rustig aan doen omdat ze zondag de 20 van Alphen ook nog gingen doen. Mijn doel was om binnen de 1.45 uur te lopen. Maximaal aantal lopers op de 3 afstanden is 900 en daarvan liepen er ongeveer 250 de halve. Eerste kilometer ging in 5.30 maar dat was ook gelijk het zwaarste stuk, 10 km binnen de 50 minuten en vanaf toen liep ik steeds makkelijker net binnen de 5 minuten. Eindtijd 1.44.21, zeer tevreden en onderweg kunnen genieten van de omgeving. Prima verzorgd met na afloop erwtensoep, een appel, chocomelk en ook nog een koek, wat wil je nog meer.
groetjes, Guus

Bergcross Amersfoort 
Het was eigenlijk een beetje vroeg vwb mijn blessure om aan een wedstrijdje mee te doen, maar toch ingeschreven voor de bercross in Amersfoort. Ik had me voorgenomen om rustig aan te doen. Het was een wedstrijd van 8,8 km verdeeld over 4 rondes van 2,2 km. Ik begon ook rustig, waardoor opeens de man met de bezemfiets achter me aanreed. Ik wilde niet als laatste finishen, dus daarom het tempo opgeschroefd. Dit ging wonderbaarlijk lekker. Uiteindelijk aardig wat mensen in gehaald en met een gemiddelde tijd van 12km/uur in een tijd van 44:58 over de finish. En de hamstring voelt gelukkig ook nog goed aan. groeten Henk
 

Twiskemolenloop Landsmeer
Vandaag heb ik aan de Twiske Molen Loop meegedaan.
Doordat ik enkele weken door een blessure ontstaan met paaltjesvoetbal niet heb kunnen lopen, was ik reuze benieuwd hoe het zou gaan. Ik heb gekozen voor de 10 EM. Voor de 10 km was ik volgens mij niet snel genoeg en voor de 21 km heb ik de afgelopen zes weken veel te weinig getraind. Dus dan kom je vanzelf op de 16,1km. De eerste 5 km ging ontzettend makkelijk, na 10 km begon de snelheid iets af te nemen en eindigde in 1.08:08 en werd daarmee tweede. Alle nummers 1 krijgen altijd een prachtige bos bloemen mee naar huis en uitsluitend de eerste drie lopers van iedere afstand komen op de website van AC Waterland te staan. Piet was was uiteraard ook van de partij en ik haalde hem 100 meter voor de finish in. Omdat we eerder dit seizoen een passe-partout hadden gekocht, kregen we na de wedstrijd een fraai paars dryfit t shirt cadeau.
Gilles

Gisteren aan de Twiskemolenloop meegedaan. Het weer was heerlijk om te lopen, een klein beetje wind en een heerlijke temperatuur. Voor mij stond de 10EM op het programma. Heel constant gelopen de laatste 4 km heb ik behoorlijk kunnen versnellen en een eind tijd van 1.19.40. Piet en Gilles waren ook van de partij en zelfs Erik kwam even kijken, aangezien hij een kleine blessure had van het skiën, kon hij niet deelnemen. Dit was de laatste Twiskemolenloop van dit seizoen. Volgend jaar gaat het er wat anders uitzien. Alle deelnemers krijgen een chip zodat alle uitslagen worden gepubliceerd. Daarnaast zal na zes jaar ook het parkoers worden aangepast. Leuk om in ieder geval volgend jaar een keer uit te proberen, de eerste loop is op 30 september 2012.
Gr. Wim

Mokumse Vrouwenloop

n juni 2011 mijn laatste loopje gelopen aangezien ik klachten aan mijn voeten bleef houden ben ik gestopt met lopen en heb het daarna heel rustig opgebouwd. Na de sneeuwval ben ik met intensiever trainingen begonnen en het gaat goed dus vandaag een loopje gedaan. Natuurlijk met weinig conditie maar het is goed om te testen wat ik nu kan. Zodoende heb ik met Rosa en Monica de vrouwenloop rond de Sloterplas gelopen. Er heerste een gezellige sfeer er waren best veel vrouwen maar niet zo druk, dus lekker lopen. We startten met zijn drieën maar Monica en Rosa gingen sneller dan ik en het duurde lang voor ik op gang kwam. Na dik 3 km ging het steeds beter en liep ik de eerste 3 km +- 7 min per km, daarna ging het veel beter en kwam ik met de netto tijd (dus van mijn horloge) na 48.02 de finish over. Monica was eerste vlak daarna Rosa maar de tijden weet ik niet.. Mijn streven was om net binnen 50 min binnen te komen en dat is goed gelukt. Bij het inleveren van de chip kwamen we er achter dat er prijzen vielen op de startnummers en zowel Rosa als ik vielen in de prijzen en kregen een mooie Nike broek. Een geslaagde middag en nu langzaam maar zeker het tempo ietsjes opvoeren.
Hartelijke groet, José

De Mokumse Vrouwenloop, laat ik er eens aan mee doen, tenslotte ben ik in Mokum opgegroeid, Rosa en Jose waren er ook, en wat was het gezellig en druk, dit had ik eerlijk gezegd niet verwacht, zo zie je maar weer, ik heb heerlijk gelopen, rustig van start gegaan en heb een tijd van 47 min.5 sec. gelopen. Leuk dat Jose en Rosa nog een mooie prijs hadden op hun startnummer, zo hebben we met z''n 3 en een leuke en gezellige ochtend gehad.
Groetjes Monika

  

Roadrunnersloop Leiden

Na een heerlijke skivakantie in Slovenië - wat echt een aanrader is voor iedereen die graag wil skiën en de prijzen in Oostenrijk te hoog vindt; Ik geef graag adviezen over de prachtige skilocatie Vogel in de regio Bohinj- ben ik nu weer in Holland en ik heb vandaag de voor mij tweede run gedaan van het Zorg en Zekerheid Circuit: de Hardloopwinkel Roadrunnersloop in Leiden. Een waar spektakel, want volgens de vrouwelijke speaker bij de start hadden zich vandaag meer dan 1000 deelnemers verzameld aan de start. Voor de 5, de 10 en de 15 km. Omdat ik in Uithoorn de 5 km gedaan heb ben ik nu ingedeeld in deze categorie en ging vandaag dus ook van start op de 5. Dit vind ik op zich niet zo erg, want dan kan ik de andere weekenden langere afstanden doen. Het parcours was voor het grootste gedeelte door een natuurpark, dus prachtig. Het skiën, de zon en de rust heeft mij blijkbaar goed gedaan want ik heb er 3 minuten sneller over gedaan dan in Uithoorn. Mijn tijd was 31:25. Ik liep ook lekker, dus wellicht binnenkort weer onder de 30?

Louis Hegeman

Wij zijn met z'n drieën naar Leiden gereden voor een wedstrijdje van het Zorg en Zekerheidcircuit. Ruud en ik gingen voor de 5 km. Robert wilde 15 km lopen. Ruud had tijdens de training een lichte hamstringblessure opgelopen, verwachtte niet veel van de wedstrijd, maar ging even als vorige week erg goed. Ik was de hele week verkouden geweest, gelukkig had ik daar tijdens het lopen niet zo'n last van, dus kon ik het niet als excuus gebruiken dat ik na Ruud over de streep kwam. Robert liep voor het eerst van zijn leven 15 km en ondervond na 9 heerlijke soepele kilometers dat 15 km best ver is. Zijn doel was binnen de 1.10 uur terug te zijn, wat hem op 2 seconden na lukte. Omdat Robert nog liep toen wij reeds waren gefinisht kon hij op de gevoelige plaat worden vastgelegd.
Els