Trainingsloop AAC zaterdag 6 maart 2004 en '20 van Alphen' zondag 7 maart 2004 (v:132)

Marathonlopers goed op schema voor "Rotterdam"

Ter voorbereiding op de marathon van Rotterdam heeft een aantal Kombijers een trainingsloop volbracht. Dit keer stond de 35 km op het programma. Hoewel het erg koud was voor de toeschouwers, was het voor de lopers in tegenstelling tot vorige edities, prima weer.
Voor de statistieken:
"Het weer was (hoewel het vanochtend nog sneeuwde) goed om te lopen. Weinig wind, flets zonnetje, paar graden boven nul. Ik geloof dat alle Kombij-ers die meededen prettig gelopen hebben, alleen Henk kon de laatste ronde niet meedoen door zijn voetblessure. Bij mij liep het lekker, geen klachten gehad (behalve wat pijntjes na afloop) en ik kon goed meekomen met de 5:45 groep. Die viel op het laatst wel een beetje uit elkaar, omdat iedereen begon terug te vallen op het tempo dat hem/haar het beste lag (waardoor sommigen wat te snel gingen lopen)" Aldus André Boom.
"Ik heb toch een lekkere 35km gelopen! Als een Keniaan. Over de 35km deed ik (en Marijke ook; Henk stapte na 3 ronden uit) 3:21, wat neerkomt op 5:45/km. Ja, onze tempolopers liepen iets te snel en wij versnelden de laatste km"s ook nog iets. En er had nog wel een rondje bijgekund. Nu was het weer eindelijk eens goed: windstil en een paar graden boven nul en droog!" Aldus André van der Veen.
En Jaap schreef: "Ondanks een licht griepje en een stevige keelpijn, toch lekker gelopen gisteren.Ik liep in een groep, samen met Aladin, met een afgesproken tempo van 5:30 min./km.Uiteindelijk kwamen we binnen in een tijd van 3:04 uur, dit betekent dat we iets sneller dan ons schema gelopen hebben, met een gem. km. tijd van 5:16
Ik had en heb gelukkig helemaal geen last gehad van mijn achillespees en had voor mijn gevoel zo nog een rondje kunnen lopen.
Dit geeft veel vertrouwen voor Rotterdam."


Ferry Zwerver heeft zondag 7 maart de helft van de 20 van Alphen gelopen nadat hij zijn dochter Zola had aangemoedigd die 1200m. liep.