Wales marathon Tenby Wales, de 14e Estafette en Trimloop in Akersloot en de Panboscross in Bosch en Duin zondag 7 Juli 2019 (v:1271)

Vandaag de Wales marathon gelopen in Tenby.
Ik was slecht voorbereid, slecht getraind en te snel m’n tas ingepakt. Met 7 mensen zijn we gegaan, 1 geblesseerd , 2 voor de halve en 4 de hele. ‘s Morgens voor de start kwam ik er achter dat er geen zooltjes in mijn schoen zaten en ik geen energy gels mee had genomen! Hoezo slecht voorbereid! Halverwege zou de jongen die geblesseerd was er staan dus ik kon altijd de halve lopen. Na 5 km de eerste ‘berg’ en ik zag al veel mensen wandelen. Na 10 km de 2-de en toen moest ik er ook aan geloven. Halverwege liep ik nog best lekker ondanks het superzware parcours. Net binnen de 2 uur denk ik. Maar bij 26 km kreeg ik het al zwaar, blaren op m’n voeten en het voelde niet goed. De zon ging schijnen en het parcours werd er niet makkelijker op.  Na 32 km kreeg ik kramp in de linker kuit, heel snel erna ook in de rechter en moest ik steeds meer wandelen. Maar ik was niet de enige, bij weer een berg zag ik iedereen wandelen. Wel een prachtige omgeving,  maar op dat moment kon ik niet meer genieten. Hoe haal ik het einde was het enige waar ik mee bezig was. Het schoot telkens in 1 van de kuiten, wat duren de kilometers dan lang zeg. De laatste 2 km kon ik helemaal niet meer rennen. 4.31,35, slechtste tijd voor mij ooit, maar toen ik de tijden hoorde van de andere jongens viel hett mij nog mee. Erik in 4.05 (heeft n PR van 2.37) , André 4.18 (loopt normaal rond de 3.30) en Wim 2.16 op de halve.  Achteraf toch zeer tevreden en trots
Guus

Gisteren eerst een rustdag genomen, want dan kon ik er vandaag weer tegenaan.
De start was om half 11, een mooi tijd voor de zondag.
Het waren rondjes van 2,5 km en die mocht je maximaal 6 keer doen, wat ik dus deed.
Het was er mooi weer voor, in de 2e ronde een beetje regen, maar dat stelde niet veel voor.
Ik lag een hele tijd derde en de nummer 2 liep een 100 meter voor me, maar ik kwam steeds dichterbij.
Ik ging ronde 5 in en ik kon hem voorbij. De laatste ronde kon ik versnellen en kon mijn tweede plek vasthouden en een mooie tijd lopen, maar dat merkte ik onderweg al want mijn benen voelden goed.
Groetjes Ron Kleef 

Vandaag liepen we de Panboscross in Bosch en Duin. Er was een warming up, gegeven door een snelle jongen die grappige, gevarieerde oefeningen liet doen. We hebben deze run al een aantal keren gelopen en steeds was het heerlijk daar. Het zijn rondes van 3 kilometer langs de start en daar staan bekertjes water klaar. Het is een kleinschalige loop die elke eerste zondag van de maand wordt georganiseerd. Het was gezellig en Cliff bleef steeds naast me lopen. Ik stopte bij 4 rondes en Cliff deed er nog lekker een rondje in zijn eigen tempo achteraan. Het was mooie dag voor de tweede training van mijn schema!

Groet, Marijke.