81e Sloterplasloop AAC Amsterdam zondag 9 oktober 2016 (v:1035)

Na mijn rampzalige Wupperberge Marathon in Duitsland (25 september), 42.195km met ± 1500 hoogtemeters in 7 uur en 7 minuten (2015, 5 uur en 28 minuten en 2014, 4 uur en 59 minuten) heb ik besloten om toch maar
eens een wat kortere afstand te gaan lopen.
Het weer was goed en het parcours kennen we bijna allemaal. Ik had als doel gesteld binnen de 50 minuten dan ben ik nog tevreden. Ik heb de hele tijd voor de 50min pacers gelopen. Dus dat zou goed moeten zijn.
Els en Ruud zag ik ergens rond de 6km en bij de finish stonden Theo,
Ben, Robert en Paola. Het was zoals gewoonlijk pittig maar met 47:42
ben ik zeer tevreden. Ik hoop dat Amsterdam, zondag aanstaande een revanche wordt op de Wupperberge Marathon.
Groetjes Harry


Zondag op de oude vertrouwde atletiekbaan van AAC meegedaan aan de Sloterplasloop, deze loop is onderdeel van het Rondje Mokum.
Met het resultaat van vandaag schuif ik weer een klein stukje richting de eerste plaats. Vandaag was het een race tegen de klok om onder de 38 min. te blijven en het is een 37:29 min. geworden. Deze tijd was goed voor een eerste plaats in de 55+ categorie en dat leverde weer een mooie beker op.
Het aantal deelnemers en supporters van Kombij is te groot om op te noemen.
Groetjes, Theo



Met dit schitterende weer een laatste echte inspanning mogen verrichten voor de aankomende marathon. Dat is werkelijk geen straf. Els adviseerde om niet tot het gaatje te gaan maar lekker aanzetten was geen bezwaar. De hele weg (op de laatste 200 meter na) heb ik me daar aan gehouden. Er was onderweg genoeg lucht om een gesprekje te voeren met een medecursist die me al fietsend verzekerde dat er op de loopstijl niets was aan te merken. Els en Ruud stonden  na een kilometer of zes met het fototoestel langs de kant om e.e.a vast te leggen en om aan te moedigen. Verder waren Ben en Paola speciaal gekomen om aan te moedigen en liepen er een heel aantal mensen van Kombij mee. Een daarvan kwam zelfs nog op het podium te staan!
Marijke had graag bij de haas willen blijven van 60 minuten maar jammer genoeg lag het tempo net iets te hoog. Na bijna een jaar met hamstringklachten is zij weer redelijk aan het terugkomen. Binnenkort moet het echt weer binnen het uur gaan lukken.
Ondanks dat ik de rem er een beetje op moest houden is er wel weer ongeveer een halve minuut van mijn PR af. 
Groeten, Cliff

Vandaag meegedaan met de 10KM van de Sloterplasloop.
Ik moest ontspannen lopen, dit is redelijk gelukt.
Mijn tijd was 43.25 (zelf geklokt)
Deze week rustig aan doen en zondag doe ik mee aan de marathon van Amsterdam.
Robert